边界自我保护情绪渗透说不
学会说「不」之前，先学会感受你的「不」
灵曦·
很多人不是在练习说「不」——他们是在练习忽略自己身体已经在说的「不」。
「边界」不是一句话术——它是一个身体感受。当你的胃在收紧、肩膀在上提、呼吸在变浅时，你的身体已经在说「不」了。问题是：你已经训练自己忽略这些信号太久了。
边界不是墙
健康的边界不是把所有人挡在外面——是你能区分「这是我的情绪」和「那是你的情绪」。高情绪渗透性的人容易被他人情绪淹没。边界检测可以帮助你了解自己的渗透性水平。
很多人不是在练习说「不」——他们是在练习忽略自己身体已经在说的「不」。
「边界」不是一句话术——它是一个身体感受。当你的胃在收紧、肩膀在上提、呼吸在变浅时，你的身体已经在说「不」了。问题是：你已经训练自己忽略这些信号太久了。
健康的边界不是把所有人挡在外面——是你能区分「这是我的情绪」和「那是你的情绪」。高情绪渗透性的人容易被他人情绪淹没。边界检测可以帮助你了解自己的渗透性水平。